자다가 종아리에 쥐가 나는 이유

 

자다가 종아리에 쥐가 나는 이유

 

여러분 잠을 자다가 한 번씩 종아리에 쥐가난 경험 있으시죠?

 

그 이유를 설명해드리겠습니다.

 

원인

 

1. 혈액순환 저하

2. 과도한 운동으로 인한 피로물질

3. 탈수

4. 골반 긴장

5. 허리디스크, 척추 손상 등

보통 평균적으로 수면 중 쥐가 나는 이유로는

낮에는 활발한 활동으로 다리에 혈액순환이 원활히 이루어지다

이후 밤에 수면을 취하게 되면서 혈액순환 능력이 떨어지고 

수축, 경련도 더 잘 나타나다 보니 쥐가 종종 나는데요

 

사실 이런 경우는 그냥 간단한 스트레칭이나 지압 마사지로 단단해진 근육을 풀어주면 되는데요

 

하지만 만약 이런 현상이 특정부위에서나 아니면 너무 자주 발생할 시

허리디스크나 척추, 골반에 이상이 있을 수 있으니 꼭 병원에 가서 진찰을 받아봐야 한다고 합니다.