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디톡스에 좋은 레몬 효능 및 부작용 총 정리 건강에 관한 관심이 많아지면서 요즘 디톡스로 다이어트를 하는 분들이 많은데요 오늘은 생각만 해도 침이 고이는 과일인 레몬의 효능과 부작용 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 디톡스 다이어트 디톡스란 몸 안의 독소를 없애는 것을 의미하는데요 디톡스를 하면 활력이 증가하고 젊게 보이며 정신이 맑아지고 질병과 비만을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다 레몬에 들어있는 비타민은 감귤보다 1.5배 많다고 하는데요 산화 방지제, 미네랄, 다양한 비타민 성분이 지방을 연소시키고 콜레스테롤을 억제, 혈액의 독소를 걸러주고 몸속에 쌓인 노폐물을 배출시켜주는 이뇨 효과가 있어 해독작용에 아주 탁월하다고 합니다 2. 혈관 질환 예방 레몬에 함유된 칼륨은 나트륨 배출해줌으로써 혈압을 낮..

설 명절 음식은 뭐가 있을까? 종류부터 칼로리까지 이제 곧 한 해 최초의 명절인 설날이 다가오고 있습니다 올해는 코로나 때문에 저희는 가족끼리만 조촐하게 해 먹을 예정이에요 맛있는 음식 먹는 것도 좋지만 높은 칼로리때문에 걱정하시는 분들도 많을 텐데요 오늘은 설 음식 종류와 더불어 칼로리까지 알아보겠습니다 1. 떡국 설 명절하면 다들 생각하는 대표적인 음식인데요 바로 떡국 입니다. 떡국은 풍요를 기원하는 의미로 차려먹었다고 하는데요 주 원료가 흰쌀가루인 가래떡을 이용하는 만큼 칼로리가 높겠죠? 한그릇(700g)에 550~600칼로리 정도라는데 그 외에 고기나 만두 등이 들어가면 더욱 높아질것 같네요 2. 전류 명절이면 볼 수 있는 풍경! 옹기종기 모여 부치고 옆에서 바로 집어먹기도 하는 전 인데요 대략적..

환절기에 좋은 음식 도라지 효능 및 부작용 알아보자 우리 식탁에서 흔하게 볼 수 있는 도라지 특히나 요즘 같이 춥고 건조한 날씨에는 기관지 관련 질환으로 고생하는 사람들이 많은데요, 오늘은 기관지와 면역력에도 좋은 도라지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 1. 기관지, 호흡기 질환 예방 도라지에는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다 이 성분은 기관지 점막을 촉촉하게 해주며 목 안과 위의 점막을 자극해 점액 분비량을 늘려 외부 물질로 부터 보호해주고 가래를 몸 밖으로 배출되도록 해준다고 합니다 또한 감기와 천식에도 큰 효과가 있다고 하네요 2. 면역력 강화 도라지에 함유되어 있는 여러 성분 중 사포닌과 비타민C는 항산화 작용으로 몸의 활성 세포를 제거하는 데에 도움을 주고, 트림토판, 아리기닌, 아..

다이어트에 좋은 히비스커스 효능 및 부작용 총 정리 요즘 날씨가 많이 따뜻해져 벌써 봄이 오는 것 같은 기분인데요 이제 슬슬 다이어트를 준비해야 할 시기가 오고 있어요 오늘은 다이어트 뿐만아니라 다양한 방면에서 도움을 주는 히비스커스 효능과 부작용에 대해 알아볼게요 1. 항산화 작용 히비스커스에는 항산화물질로 알려진 안토시아닌이 풍부합니다. 이는 활성산소 제거에 도움을 주는데 활성산소란 체내에 들어간 산소가 산화가 된 상태를 말합니다. 활성산소는 세포를 공격 하여 노화과정을 촉진시키고 질병의 위험을 높이는데, 항산화 작용을 해줌으로써 노화 방지와 신체의 염증을 낮추고 다양한 질병을 예방해주는 효과가 있습니다. 2. 붓기 제거 안토시아닌은 혈관 안에 있는 노폐물들을 제거해주는 효과도 있다고 합니다. 이러한..