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환절기에 좋은 음식 도라지 효능 및 부작용 알아보자 우리 식탁에서 흔하게 볼 수 있는 도라지 특히나 요즘 같이 춥고 건조한 날씨에는 기관지 관련 질환으로 고생하는 사람들이 많은데요, 오늘은 기관지와 면역력에도 좋은 도라지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 1. 기관지, 호흡기 질환 예방 도라지에는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다 이 성분은 기관지 점막을 촉촉하게 해주며 목 안과 위의 점막을 자극해 점액 분비량을 늘려 외부 물질로 부터 보호해주고 가래를 몸 밖으로 배출되도록 해준다고 합니다 또한 감기와 천식에도 큰 효과가 있다고 하네요 2. 면역력 강화 도라지에 함유되어 있는 여러 성분 중 사포닌과 비타민C는 항산화 작용으로 몸의 활성 세포를 제거하는 데에 도움을 주고, 트림토판, 아리기닌, 아..

다이어트에 좋은 히비스커스 효능 및 부작용 총 정리 요즘 날씨가 많이 따뜻해져 벌써 봄이 오는 것 같은 기분인데요 이제 슬슬 다이어트를 준비해야 할 시기가 오고 있어요 오늘은 다이어트 뿐만아니라 다양한 방면에서 도움을 주는 히비스커스 효능과 부작용에 대해 알아볼게요 1. 항산화 작용 히비스커스에는 항산화물질로 알려진 안토시아닌이 풍부합니다. 이는 활성산소 제거에 도움을 주는데 활성산소란 체내에 들어간 산소가 산화가 된 상태를 말합니다. 활성산소는 세포를 공격 하여 노화과정을 촉진시키고 질병의 위험을 높이는데, 항산화 작용을 해줌으로써 노화 방지와 신체의 염증을 낮추고 다양한 질병을 예방해주는 효과가 있습니다. 2. 붓기 제거 안토시아닌은 혈관 안에 있는 노폐물들을 제거해주는 효과도 있다고 합니다. 이러한..